넷플릭스의 나이키 운동 동영상이 올라와서 8일째 10분 운동을 하다가 NTC(Nike Training Club)에도 10분 운동이 있을 것 같아서 찾아봤네요.
넷플릭스는 운동해도 아무런 기록이 안 남아서 NTC에서 하게 되면 워치나 Nike Running Club 어플에 기록이 남을까 시도해봤는데, 기록이 잘 남는군요.
상체/하체/회전 중에서 매일 20분,
하체는 기본으로 하고, 나머지를 하나씩 하고 있습니다.
하체가 평균 심박수도 높고, 땀도 좀 나네요.
넷플릭스는 자막인데, NTC는 우리말 더빙입니다.
